孕晚期胸闷气短怎么办?

孕晚期胸闷气短怎么办

孕期气短在孕妇中很常见。随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。因为怀孕期间，需要呼吸更多的氧气，孕妇的身体会进行相应的调节，以满足孕妇对氧气的需求。孕妇每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是孕妇每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。

孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，孕妇可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在孕妇坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让感觉好一些。

此外，保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助吸收食物中的铁。