薏苡仁煮粥食疗治嗜睡

薏苡仁性味：甘淡，凉。归脾胃肺经。功效：利水渗湿，健脾除弊，消肿排脓。主治泄泻，拘挛，水肿，脚气，肺痈，肠痈，白带，淋浊等。可药可食，药力和缓须以量大奏功。

中医对睡眠异常最基本的理论认识是，阳不入阴就失眠，阳不出阴则嗜睡。认为天人相应，天时之阴阳与人体之寤寐理本相通。白昼为阳，夜晚为阴。子夜一阳生，阳气开始萌动孽生，至清晨阳气自阴中发越而出，人即由睡眠转为清醒。日中阴气始升，至晚间阳不胜阴而入阴，人体便由兴奋转为抑制，从清醒而入睡。

阴阳二气是自然界最有概括性性的两种气，是正常的天时之气，已为人类适应。中医认为导致疾病的气统称邪气。邪气也分阴阳，和正常的阴阳二气，质虽不同，其类则一。

中医病因有外感六淫内伤七情和内生五邪之说。清晨嗜睡和内伤七情的直接关联似乎不大。六淫与五邪相似，仅有外和内，因与果的不同。五邪少于六淫者，体内不能滋生暑邪尔。阴邪之气，只寒与湿两种。寒与湿，虽然是同类，而且往往狼狈为奸，毕竟还有不同。对阳气的伤害，我们常见的说法是，寒为阴邪易伤阳气，伤有损伤，消耗的意思，说法比较冷统。湿邪为阴邪，易阻滞气机，损伤阳气，还有阻遏气机，困阻气机等多种说法，分析这些字眼，都是阻挡，遏制，羁困的意思。湿邪能阻遏气机，使气机升降失常，经络阻滞不畅，不难发现对于阳不出阴这一病机，湿邪羁绊乃第一魁首。

历代医家都强调薏苡仁的利水除湿功效。如《本草述》：薏苡仁，除湿而不如二术助燥，清热而不如芩、连辈损阴，益气而不如参、术辈犹滋湿热，诚为益中气要药。《本草经疏》“薏苡仁性燥能除湿，味甘能入脾补脾，兼淡能渗湿”。 《本草新编》：薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之，视病之轻重，准用药之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。查其治症虽多，都由湿邪为患。

薏苡仁归经脾胃肺三经。脾主运化，升清降浊，胃主收纳腐熟水谷，脾胃共为后天之本，肺主气，宣发肃降。三脏腑皆与阳气生发密切相关。薏苡仁本自阴凉之性，而能发越阳气，使人早醒，其渗湿通阳之功尤为可鉴。

薏苡仁可以和茯苓一起煮粥，疗效益佳，可惜掺入茯苓，则粥味不纯正，略带酸涩。另外，市场上销售的薏苡仁有掺假，伪品为同科植物草珠子的种仁，与真品差别在草珠子的凹沟，要明显的宽和深一些，消费者最好去正规的医药公司购买。