运动健身误区

1、健身项目难度越大，强度越大，效果越好。

2、运动前不注意补充能力，运动后大吃大喝。

3、出汗量多少，就可以衡量运动效果。

4、健身运动能够缓解病情。

5、经常太关注健身效果，但没有注重身体出现的其他信号，这是不允许的。

6、水能力补充不足是最大的问题，特别是在炎热的夏季。

7、对力量训练的态度是无所谓。

8、运动是对任何人都是有益的。