健身有这些好处

1、健身可以让你睡个好觉

其实失眠的人不妨选择去健身，因为曾经有份研究显示，只要是有健身的人，在睡眠的质量上面都不一般人还要好。所以说失眠的人不要去抱怨了，试试去健身吧。

2、健身让你记忆力变好了

年龄跟记忆力是成反比的，随着年龄的上涨，记忆力会随之下降。因此延缓或者增强记忆力对于我们来说是至关重要的，而健身就能够有效的提升记忆力。健身之所以能够长记忆力主要还是因为有氧运动带来的好处。它可以导致血液中有关记忆的荷尔蒙增加。

3、让你减少患癌的风险

运动是预防百病的根源，常常健身的朋友往往患上癌症的几率比较低。虽然目前并不了解，为何健身会降低癌症的风险，但数据表明，常运动就不容易患癌。