古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
坚持慢跑的好处1、塑造体形
经常慢跑,还能塑造均匀体形。因为经常慢跑会人人体各个部分进行锻炼,比如腹部、腰部、臀部、肌肉等等。
坚持慢跑的好处2、改善肝脏
经常慢跑,可以消除脂肪肝,改善肝脏功能。
坚持慢跑的好处3、降低近视的几率
长期坚持慢跑可以大大降低近视的几率。这是因为慢跑的时候,大约会有1小时的时间你的目光在远眺,对眼睛有积极的保护作用。
坚持慢跑的好处4、缓解身体疾病
现在,我们经常坐在电脑前,颈椎,肩部、或者是脊椎总会有一些小毛病,慢跑可以改善这些部位的不适,缓解疾病。
坚持慢跑的好处5、增强心脏机能
经常慢跑,会让心脏的摄氧量大大增加,而输送量自然也大大提高,可以加速血液循环,预防各种心脏病。
坚持慢跑的好处6、改善新陈代谢
经常慢跑,可以极大的改善新陈代谢,同时还能降低血脂和胆固醇。
坚持慢跑的好处7、增强肺部功能
经常慢跑会增大肺活量,从而增强肺部功能。
(责任编辑:苏雅婷 )
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