游泳的最佳时间

游泳的最佳时间

最好是在上午7点，下午3点，早上9点锻炼。

早晨7点

此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。

早晨8点

肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。

上午9点

人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。