排毒的8个常见误区

1、排毒只有不进食一种方法排毒的方法有很多种排毒的方法有很多种，果汁排毒，水疗排毒，1-3天的单调食品排毒等。

2、排毒适合每一个人排毒这种行为不是每一个人都适合孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。

3、身体能自己排毒身体排毒不是万能的确实，我们体内的肝脏，肾脏，肠肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一种。然而，我们的身体只能排除一定程度的毒素，因环境污染及食物毒素堆积超载的毒素超载，则需要靠其他方法促使身体排毒。

4、排毒能减肥排毒不能达到减肥效果排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错。

5、排毒应该持续一个星期排毒两三天就足够了事实上，两三天就足够了。如果你坚持排毒一周，期间务必要吃固体食物。有研究发现，排毒理疗超过一星期的人，体内分解的不仅有毒素，还有维生素和营养物质，而当体内的有益物质不足时，身体就启动存储机制，导致毒素也被留下来了。

6、排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。

7、为了成功排毒只吃蔬菜水果为了成功排毒只吃蔬菜水果是不对的并不是吃哪种蔬果都有效。你需要吃“好”的水果：朝鲜蓟（利尿），花椰菜（刺激肝脏系统），西梅，香蕉等。一些饮料如茶，樱桃茎茶等也能促进肾脏的排毒工作。

8、排毒总是有效的不一定每一次排毒都有效事实上，没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入，多摄入维生素，营养物和纤维。