冬季女性们应如何进补呢

食补好过药物，这是大家历来遵循的养生法则。然而，有些人却认为中药养生无副作用，盲目地把党参、当归、黄芪、三七、鹿茸等中药与鸡鸭、龟鳖等同煮食用。

也有的中老年人偶感乏力、心慌时，总认为这是体虚引起，服用人参、当归、黄芪、三七、鹿茸、白木耳、阿胶等滋补品可以多多益善。时值寒冬，这种“进补风”又见盛行。岂不知，盲目进补，非但疗效甚微，反而会出现一些不良后果。

据临床观察，即使在身体强壮无疾病的情况下，滥用中药进补同样会产生口干舌燥、鼻孔出血等副作用。例如常年服用鹿茸的人会阳盛阴衰；久服人参则会胸闷腹胀和消化不良；在感冒发热时服滋补中药，犹如雪上加霜，会使病情加重。

祖国医学认为，虚症是人体正气的虚弱。造成正气虚弱的原因很多，诸如先天不足、儿时发育欠佳、中年劳累过度及重病引发的大出血等。

虚症又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四类，其中气虚与阳虚属于阳气不足，临床表现多为精神怠倦、食欲不佳、舌质胖淡、脉象细弱等；而血虚和阴虚则源于阴血不足，症状是头晕眼花、心悸气短、四肢无力、失眠多梦等。

中医治疗虚症的原则是“虚者补之”，但必须根据不同的类型施以相应的补法。如补气可用党参、黄芪、白术；补血者可用当归、白芍、熟地、阿胶；补阴可用生地、玄参、龟板、鳖甲；补阳可用附子、肉桂、仙灵脾等。

由于人体在气与血之间存在着互为滋生关系，而阴与阳也保持着彼此依存的态势，因此在补养或治疗时，宜兼顾服药，因症增减。

不少虚症患者会出现“虚不受补”的情况。如体虚且消化功能欠佳的病人，就不应该滥服补药，尤应避免熟地、阿胶等滋腻性质的补品。此类药物极易促发“ 碍胃助湿”，致使脾胃功能越发减弱，体虚之症更难以恢复。

又如素体虚损，又感染疾患而出现发热症状者，在体热尚未消退时，也不可轻易进补。因为在病邪较盛时投以补药，难免“助邪为虐”而酿成意外。