早睡早起坚持锻炼 6个好习惯让你一直受益

生活需要我们去认真经营，一个良好的生活习惯、小的好方法，可以帮助我们在无形中提升生活质量，让我们终生受益，生活变得更加美好。那么，哪些小方法、好习惯能让你一直受益？

1、早睡早起。良好的生活习惯要从早晨做起，毕竟一日之计在于晨。无论是上班的早上，还是周末的晨曦，我们都要做到早起。此外，尽量避免熬夜；夜生活可以适当的有，但不能太多太杂，以免干扰我们的生理钟，影响健康。

2、坚持锻炼。“生命在于运动”，坚持每天锻炼身体，不仅是在培养一个良好的习惯，也是在形成一种健康的生活方式。坚持锻炼身体，会强健体魄、促进心智而获益匪浅。

3、定期读书。读书是让人终生受益的习惯，无论再忙再累，也要定时抽出时间来进行阅读。阅读建议先拟定范围，不要盲目的乱读，有选择有主动性的去做。先把书读厚，做到举一反三，触类旁通；接着把书读薄，去芜存菁，化为己用。读书破万卷，这是我们中国人的优良传统和美德，多读书，读好书，必定会受益终生。

4、微笑待人。英国诗人雪莱说：“微笑，实在是仁爱的象征，快乐的源泉，亲近别人的媒介。有了微笑，人类的感情就沟通了。”微笑待人不仅仅是一种好的行为状态，也是一种良好的心态。每个人都愿意面对一张微笑的脸。微笑待人的人，总是彬彬有礼、和蔼可亲、真诚友善、宽容大度，他们走到哪里都会是最受欢迎的人。

5、培养兴趣爱好。有爱好的人热爱着生活，做着自己觉得有意义的事情，会有良好的心态。好的兴趣是宝贵的，要下意识的去保持热爱，保持研究。

6、三省吾身。人总会有很多的欲望，有物质方面的，也有精神方面的。欲望不是坏事，是人之常情，与生俱来的。这里面有一个度的问题，陷的太深就会迷失，没有欲望就会失去动力。目标，理想，也是欲望的一种，所以自省的习惯非常重要。尽量在一段时间内，跳出自己所做的事情，从旁观者的态度来反思，有所取舍自然不会“迷”。

好的方法和习惯，多不胜举，如上所述，愿作共享、探讨。