预防肱三头肌拉伤

预防肱三头肌拉伤

1、应加强肱三头肌肌肉力量和伸展性练习，提高肌肉抗伤能力，不能只集中训练某一组肌肉，而引致伸屈肌力或各组肌肉肌力比例失调。

2 、做伸展三头肌的练习时，要循序渐进，不能操之过急。运动前一定要充分做好准备活动，要注意气候变化和场地情况。

3、要提高锻炼动作的技术水平，纠正和改进技术上的一些缺点或错误。