失眠经常出虚汗该怎么办
因为生活压力增大的缘故,现在很多的年轻人们也和老年朋友们一样,出现了失眠的问题。但是也有一部分朋友们会在失眠的时候出一身虚汗,甚至是感到窒闷透不过气。这提示是人体在向你提醒,你的健康问题需要关注了。其实这个问题是可以解决的,因此当我们经常失眠出虚汗的时候,我们就应该要提高重视,从生理和心理双方面来考虑自己的失眠问题究竟是从何而来的。
步骤/方法:
1、大多数的失眠都是由我们的心理压力造成的,我们可以反观一下最近的生活是不是存在着一些挫折或是挑战,让我们的大脑经常在入睡之前还在高速运转。如果是这样的话,我们就应该让自己平静下来,在睡前听一些舒缓的音乐,不要把烦恼的事情留到晚上来思考,都能改善失眠的症状。
2、其次失眠且容易出虚汗的患者也有可能是因为自身体内湿气太重的缘故,这类的患者平时运动是时间太少,人体不能正常排汗,所以经常容易在睡眠时候出虚汗。那么平时就应该多进行一些长跑或是其他的有氧运动,健康的新陈代谢才能解决失眠盗汗的问题。
3、如果失眠盗汗的症状持续了很长时间也没有得到改善,患者可以配合中药的治疗,一些安神补气祛湿的中药对帮助入睡都是很有效的。同时可以每晚在睡觉之前给自己做一个全身的按摩,一般我们在按摩十分钟左右就能取得比较好的入睡效果了。
注意事项:
枕头的高度和我们的睡眠治疗也有关系,因此失眠患者要选择最适宜的枕头。同时因为出虚汗,人体对水分的需求是比较大的,我们在起床之后最好喝一杯淡盐水来补充必要的水分。
(责任编辑:家医编辑 )
相关文章推荐
患者必看:杭州医博肛泰医院-如何选择合适的肛肠医院?
2024-12-23健康分享:杭州医博肛泰医院-肛肠疾病常见病症
2024-12-23知识科普:杭州哪家肛肠医院好?肛肠手术后护理全攻略
2024-12-23得了痔疮会有哪些不适?得了痔疮怎么治疗比较好?
2024-09-26痔疮主要的症状表现有哪些?应该怎么预防痔疮比较好?
2024-09-26痔疮的症状有哪些,让我们一起来看看
2024-09-26杭州有几家肛肠医院-痔疮怎么治疗好
2024-05-09杭州肛肠医院哪家好-有肛肠病需要注意什么
2024-05-09
合作医生
相关问答
神经衰弱的治疗主要依靠药物还是自我调节?
2025-02-25新型抗精神病药物与传统药物相比,有哪些优势?
2025-02-25褪黑素可以作为治疗失眠的常规药物吗?
2025-02-25昆明哪家医院治白斑强一些-白癜风治疗需要多少钱
2025-02-25胃瘤晚期有何症状?
2025-02-25成都正规失眠专科医院,失眠有哪些不同的类型?
2025-02-25成都精神心理咨询,头痛失眠是神经衰弱吗?
2025-02-25龟头炎该怎么用药
2025-02-25
专家答疑
小儿肚涨发热咳嗽并呕吐如何改善?
2024-10-30两岁小孩能吃咽喉片吗?量如何控制?
2024-10-30小儿面部黄喝白苓健脾颗粒,是何原因
2024-10-3010 个月小孩中午和晚上睡觉咳嗽厉害
2024-10-30怀孕晚期能喝哪些药及注意事项是什么?
2024-10-30两个月婴儿舌苔、吐奶、不喝水、攒肚如
2024-10-30婴儿肝炎综合征服用清肝利胆口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虚能用健脾丸
2024-10-30
热门文章
水果界的维C翘楚,你了解多少?
2024-11-01马齿苋的作用与功效有哪些,可以治疗白发吗?
2024-11-01胶原蛋白怎么补充好?专业攻略助你科学补充
2024-10-31拉单杠的好处:从肌肉锻炼到健康提升
2024-10-31维生素B12片的作用及功能主治是什么
2024-10-30维生素B6片:健康守护神,功效全解析
2024-10-30维生素B1的作用是什么
2024-10-29维生素E的美容功效大揭秘
2024-10-29