古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、健脾除湿
脾胃湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能不太好，人们经常会感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状。因此常服健脾利湿之物，一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，比如藿香、莲子、佩兰等。
2、 补养肺肾
中医认为，按五行规律，夏天心火旺盛而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
3、 饮食养生
养心安神之品有麦冬、茯苓、小枣、百合、莲子、莲叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的功效。饮食方面应多吃糙米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、苦瓜、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉等食物；少吃鸡蛋黄、动物内脏、肥肉、鱼子、虾等油腻食物；少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
（责任编辑：杨绮琴 ）
相关推荐
文章关键词：
-
夏季五个实用养生法 清热消暑健脾除湿
-
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。详细>>
-
夏天吃莲子可以健脾除湿? 夏季养生需要注意什么?
-
夏天温度高，人们极易出现燥热、心烦、内火重等症状，进而提高人们的强烈不舒适感。因此，夏季的科学养生至关重要。那么，夏季养生需要注意什么？……详细>>
-
夏季消暑清热健脾祛湿吃什么—冬瓜老鸭汤
-
五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻；瘦肉洗净切成块，汆水捞起备用；用汤煲煮水，沸开后加入所有食材，武火煮10分钟再转文火煲一两个小时，加盐……详细>>
-
菊花茶的作用 清热消暑
-
菊花茶可不要小看哦，它的功效与作用还是很多的哦。菊花为菊科多年生草本植物，是中国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，……详细>>
-
五方法帮你轻松度夏 增酸减辛健脾除湿
-
夏季，人体脏腑肝气渐弱，心气渐强。饮食上可以吃些酸的食物，以补肾助肝，调养胃气，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等，它们的酸味能敛汗……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录