女性养颜排毒吃什么沙拉好

1、甜橙苹果沙拉

甜橙2个，苹果1个，草莓3个，樱桃6个，柠檬片3片，酸奶50毫升。甜橙削皮切成小瓣，苹果削皮切块，樱桃、草莓洗净。将所有水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

2、油桃沙拉

将新鲜的油桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝，加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁，一道新鲜多彩的色拉就出来了。

3、草莓鲜果沙拉

草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

4、缤纷蔬菜沙拉

洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

5、水果通心粉沙拉

将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用，通心粉煮熟后，放入少许辣椒粉以及香醋，将打碎的蔬果放入通心粉中，新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。

6、土豆沙拉

土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配，还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。土豆的营养相当丰富，尤其是对皮肤很好。