古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
对抗颈部:可以出去外面,张开右手,然后扶住左边的下颌,往上拉起,然后换边再接着拉起,效果不错。
对抗腰部:当然还是外面,双手扶住腰部,进行360度旋转,这样可以全面的拉动腰部的筋,让其得到放松。
对抗腿部:找个楼梯(是往上的),然后脚放在可以完全拉直整条腿的高度,然后尽量下压,再换边进行,效果也杠杠的。
(责任编辑:苏雅婷 )
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步伐轻盈,总会给人年轻的感觉,哪怕你已经六七十岁;关节僵硬,总会给人未老先衰的感觉,哪怕你才二三十岁。现在很多人是30岁的年纪,60岁的……详细>>
踢球时不小心拉伤了大腿的筋,如果把小腿向后往上拉就很疼,是几星期前的拉伤的,但是几天后就不疼了,等到最近再踢球时刚跑了一会就又拉伤了,然……详细>>
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