高血脂中医治疗 三款食疗方降脂健体
1、早餐一碗燕麦粥
燕麦富含镁、维生素B1、磷、钾、铁、膳食纤维等物质,具有降胆固醇,治疗脂肪肝、糖尿病、便秘的作用。燕麦还可促进血液循环,加快伤口愈合。国外研究发现,早餐吃1碗燕麦粥,可以有效的减少血液中“坏胆固醇”的含量。
早餐燕麦食谱推荐:水果燕麦
做法:即食燕麦30g,和1匙黑芝麻粉一同放在碗中,加入切好的苹果丁和香蕉丁,倒入煮沸的开水后放微波炉中加热2分钟,取出后滴入两滴橄榄油即可食用。
2、午餐半碗豆
大豆中含有脂肪,豆制品中的脂肪不同于肉类的脂肪,这种脂肪多为不饱和脂肪酸,可以阻止身体对胆固醇的吸收,可以保护心脑血管,有效的减少心血管疾病的发生,治疗动脉硬化。并且大豆富含膳食纤维,可以降胆固醇、预防便秘,提高胰岛素的水平。
午餐大豆食谱推荐:黄豆煮猪排骨
材料:猪排500克,黄豆50g,大枣10颗粒,生姜片、盐适量。
做法:猪排洗净,剁成块;黄豆、大枣、生姜洗净。砂锅中加水,放入排骨、黄豆、大枣、生姜,大火煮开后,文火煮2小时后加盐调味即可。
3、晚餐三瓣大蒜
大蒜中富含大蒜素,大蒜素具有抗凝血作用,可有效预防血栓的形成。因此高血脂症、冠心病、高血压患者经常食用大蒜可治疗疾病。大蒜是人体的“血管清道夫”,可以清除血管壁的沉积物质。
晚餐大蒜食谱推荐:大蒜萝卜汁
做法:大蒜4瓣,白萝卜半根。大蒜榨汁,萝卜切块榨汁,将大蒜汁和萝卜汁搅拌均匀即可,可以加入适量蜂蜜调味。
(责任编辑:家医编辑 )
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