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孕妇补脑的食谱

2017-11-02 16:24:00      

1、核桃蔬菜粥

原料:泡好的大米15克,绿豆、剁碎的胡萝卜各10克,核桃粉1小匙,香油1/2小匙,芝麻盐少许,高汤90毫升。

做法:

①大米磨细;绿豆煮熟,去皮磨碎。

②将磨碎的绿豆和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒,加入高汤和大米,煮熟后再将核桃粉放进去熬煮一会。

2、花生红枣粥

原料:花生米20粒,红枣5枚,大米30克,白糖适量

做法:

①将花生米洗净去皮,入锅加清水煮至六成熟时,再加入枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。

②将米淘洗干净放入锅中,加清水煮成稀粥。

③熟后,混入红枣花生泥,并加白糖适量,搅拌均匀即可出锅。

(责任编辑:家医编辑 )

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