气虚体质月经易提前 吃什么调理好

北芪党参炖鹌鹑

材料：鹌鹑180克，姜片少许，北芪20克，党参20克。

调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：1、将处理干净的鹌鹑斩成块。

2、锅中注水烧开，放入鹌鹑块，加入少许料酒，氽至变色，捞出。

3、砂锅中注入适量清水烧开，放入洗净的党参、北芪、鹌鹑，加入少许姜片，倒入适量料酒提鲜，烧开后用小火炖40分钟。

4、加入适量盐、鸡粉，搅匀调味即可食用。

营养功效：本品具有益气滋补等功效，适用于气虚的女性痛经、贫血等症。

食用时间：建议经后食用。

砂仁黄芪猪肚汤

材料：砂仁20克，黄芪15克，姜片25克，猪肚350克，水发银耳100克。

调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：1、银耳切块，猪肚切条，分别氽水。

2、砂锅中注水烧开，放入砂仁、姜片、黄芪、银耳、猪肚，加少许料酒，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，加少许盐、鸡粉搅拌匀，略煮片刻，至食材入味即可。

营养功效：本品具有益气滋补等功效，适用于气虚的女性调理月经先期、痛经等症。

食用时间：建议经后期食用。