长寿老人都有这个明显的特征 看看你身上有没有

随着社会的发展，人们早已从求温饱、求生存的时代进入到了精致生活的时代，大家不再满足于吃饱穿暖，而是追求如何吃好喝好，生活过得有质量，进而延年益寿。因此，养生长寿已经成为一个重要的课题。 我们来看看，长寿的人群有什么明显的特征，要想长寿需要做到什么。

长寿老人的特征

专家总结出百岁长寿老人共有的几个特征，其中最明显的一个特征就是—心态要好！

特征一、心态好

“百岁老人大多与儿孙们居住在一起，‘凡事想得开’几乎是每一个百岁老人的首要特征。”专家这样总结。心态好，不纠结生活中的苦闷，与后代子孙相处融洽，知足常乐。216位接受调查的长寿老人中，不少住在乡村，或深山老林，交通不便，经济条件也不宽裕，他们在山里，自种自食五谷杂粮、时令果蔬，60.65%对自己的生活状态很满意或基本满意；16.2%还能做家务，与晚辈相处开心；89.35%不易生气，足见百岁老人心态良好。

特征二、体重均匀适中

长寿老人一般体重比较轻，没有肥胖的长寿老人。古语有云：“千金难买老来瘦”，老人们饮食上比较清淡，荤素搭配，营养均衡，能有效地保护肠胃，进而保持良好的体型和状态。

特征三、睡得好

长寿老人睡眠时间比较长且质量好，平均都能达到八个小时的标准，而且比较重视午休，午休时间1～2小时。睡眠好，自然能减少身体内耗。

特征四、爱劳动、生病少

长寿老人一般比较勤快，爱劳动。上文提到，住在乡村或者深山的老人很多都还在种植五谷杂粮、时令果蔬。长寿老人中患病的较少，更很少有患严重疾病的，长寿老人群体中，高血压、冠心病、糖尿病、中风等发病率并不高，这与他们平时的生活态度、良好习惯分不开。

想要长寿，心态好是最关键的要素，其次，要睡得好，吃得好，适当进行劳动和运动。做到这些，就不愁不能长命百岁了。

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238