谷雨时节女人如何祛湿
1、防余寒、适当“春捂”
谷雨节气后,寒潮天气基本结束。但是,因为此时正处由春到夏的过渡阶段,南北大风天气常交替出现,所以谷雨时节也是一年中温差较大的时期,时而炎热如夏,时而又会有冷空气南下,故有“谷雨寒死老鼠”之说。而且这一时期,早、晚的气温仍较低。
因此,在起居衣着方面,仍要适当“春捂”,专家指出,中午热,早晚气温较低,因而早出晚归的人群,要注意及时增减衣服,避免受寒感冒。但此时“春捂”要有度,一般备件薄的针织衫即可,以不致出汗为宜。
2、防过敏、强体质
谷雨时节可谓是“春暖花开、桃杏争艳、杨柳飘絮”,人们外出踏春的机会大大增加。此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。专家说,过敏性体质者在这期间要特别注意防护,上山踏青、到公园赏花时要避免与过敏原接触,在饮食上要注意减少海鲜等高蛋白的摄入,不慎发生过敏反应时要及时到医院就诊。
不过,在中医看来,防过敏的根本办法还是调理好体质。
3、防过汗、宜做慢运动
谷雨时节,运动时谨记遵循“懒散形骸,勿大汗,以养脏气”的原则,可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等较为缓和的运动方式。
汗为津液所化,只有春季注意阳气的有序升发与津液固护,才能保证在夏季的时候气血充盛。
(责任编辑:家医编辑 )
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