推荐三道健脾祛湿粥

1、绿豆百合薏米仁粥

绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小。在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

2、炒扁豆淮山粥

炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。

3、黄芪内金粥

生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。将生黄芪加水煮20分钟，拳，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。