让你在办公室久坐不累的秘诀

1、将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病。

2、选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角。

3、头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜。双肩放松，上臂自然下垂。双脚平放在地板上。椅子最好加个垫子。