肾虚气虚脾虚怎么调理好

1、饮食方面多食用一些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、葡萄、山药、牛肉、鸡肉、兔肉、红枣、胡萝卜、马铃薯、薏米、熟藕、粟子、牛肚、猪肚、桂鱼、香菇等。

2、适当运动，运动可以消除疲劳，帮助消化，调理气息。适当的运动不仅对身体健康有益，还能缓解肾虚、脾虚、气虚等现象。

3、配合吃一些中药，肾虚、脾虚、气虚，比如白术、当归、甘草、熟地、砂仁、生白芍、何首乌、龟板等。

4、尽量保持心情愉悦，少动怒、减少情绪波动，控制情绪稳定。情绪波动易加重阴虚，因此要节制，要安神定志，以舒缓情志。