气虚体质调理妙方有哪些

气从何来呢？表面上看，气是从口鼻的呼吸中来的，但中医认为，“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五藏六腑皆以受气”，这句话的意思是，人体内的气来源于我们吃进去的食物，脾胃将饮食化生为水谷精气后，又传给肺，再借助肺的输布功能将其布散五脏六腑、四肢百骸，维持人体正常的生命活动。

所以，说“脾是生气之源”，“肺是主气之枢”。脾肺相对不足的人，容易出现气虚。对于气虚体质如何来调理呢？

虽说气虚体质主要是由脾肺不足所引起，但脾气虚弱是关键因素。中医五行上说，土生金。脾属土，肺属金，脾土是肺金之母，因此，脾虚占主导地位，是气虚体质的“软肋”，所以气虛体质的调理，还在于补脾。

补脾的食物有许多，山药、南瓜、扁豆、刀豆、鲫鱼等，都具有补脾养胃的作用，可以适量多吃。再给大家推荐一道玫瑰花玉米西米羹。

先准备干燥的玫瑰花10克，新鲜玉米粒100克，西米100克，冰糖适量。锅中放入约5大碗水，用武火煮沸后，放入玉米粒，煮上5分钟后，倒入西米，继续煮开10分钟后，关火。先别忙着倒出锅，等锅中的汤羹变凉后，重新开火，煮开后，将玫瑰花和冰糖下入锅中，轻轻搅拌，滚上2分钟，即可收火。一道清香扑鼻的玫瑰双米羹，就可以出锅了。