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脾气虚便秘怎么办

2017-11-02 16:15:48      

1、饮食中必须有适量的纤维素;

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个;

3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮;

4、进行适当的体力活动,加强体育锻炼;

5、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯;

6、保持心情舒畅生活要有规律。

(责任编辑:家医编辑 )

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