薏米祛湿怎么吃最有效

一、白扁豆薏米冬瓜煲排骨

食材：排骨500g，白扁豆50g，薏米50g，适量冬瓜

做法：将排骨清洗干净后放入锅中炖煮，然后把白扁豆、薏米和冬瓜一同放入熬汤饮用。

功效：此食谱中，不仅薏米有着极强的祛湿功效，白扁豆也是非常好的祛湿选择，并且还能起到健脾、消暑的作用。此汤有着非常好的祛湿效果，同时还可利尿和健脾。

二、薏米煲红豆

食材：红豆100g，薏米50g

做法：将红豆和薏米清洗干净后，放在一起煲熟即可食用。

功效：红豆是健脾、清心的佳品，并且还能消肿，尤其是对水肿现象，有着极佳的调理作用。将红豆与薏米搭配，祛湿、利尿、健脾的效果更佳。