上火气的症状 夏季怎么预防上火

上火气的症状

胃火

主要表现为牙龈肿痛、容易饿、口臭、便秘等，分虚实两种，“虚火”表现为轻微咳嗽、食欲下降、腹胀、便秘、舌红少苔，“实火”则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。

心火

心火也有虚火、实火之分，可见心悸、舌尖痛、失眠多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致。如果是劳累过度，耗伤心之阴血，形成阴阳失衡，阳气偏亢则会出现虚火。

肝火

最常见的症状表现为面红目赤，头晕胀痛，口苦咽干，急躁易怒，舌边尖红，甚至是发狂、昏厥、呕血等，有时还会感到心烦易怒、睡眠质量差。常因肝气郁结日久，或经常食用辛温食物，或热内蕴化火上逆所导致的。

夏季怎么预防上火

降火的汤品。要适时的喝一下降火的汤品，像绿豆汤、银耳汤等等，这些能清热解毒，熬煮后放到冰箱里冰镇一下再喝效果更好。

多吃水果。不管是上火与否，夏季都要常吃梨、苹果、山竹等富含维生素又降火的水果，即可预防又可治疗。

保证充足的睡眠。许多内火都是因为身体机能的紊乱引起的，而睡眠不足会导致肝火过旺，所以一定要保证良好的睡眠。

少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的时候往往是引起夏季上火的直接因素，像鸭脖、辣炒海鲜、一些辣的小吃等等，这些如果没有控制食用的量，就会快速引起上火，尽量少吃或者不吃。

适量烟酒，能不喝酒不喝能少喝尽量少喝。如果你本身就有上火的征兆，而大量烟酒就会让你的上火情况加重，比如扁桃体炎症加重等等。

若上火及时吃药、看医生。如果上火了，要尽快去看医生拿药吃或者打针等等，不要让上火的征兆变严重，发炎有的时候会引发许多其他的病症。