暖胃健脾祛湿汤怎么炖

暖胃健脾祛湿汤怎么炖

1、扁豆瘦肉汤

材料：扁豆100克、陈皮1/4个、猪瘦肉400克、食盐、生姜适量。

做法：把猪肉切块洗净，陈皮去瓢，生姜切片；把食材一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1~1.5小时，加入适量食盐便可。

功效：本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。

2、三色豆汤

材料：白扁豆、赤小豆、绿豆各30克、冰糖适量。

做法：三种豆洗净，放入锅中，加清水适量；用大火煮沸后调小火同煮成汤，出锅前加冰糖调味即食。

功效：此汤每日一次，甘甜可口，可清热除湿。白扁豆、赤小豆、绿豆制作的三色汤是夏季健脾除湿、清热消暑、解毒消肿的靓汤。白扁豆甘，微温，归脾、胃经，补脾和中，化湿消暑，利尿消肿，清肝明目；赤小豆健脾利湿，消肿解毒；绿豆清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。

3、淮山扁豆煲鸡脚

材料：淮山15克、扁豆15克、芡实15克、苡仁15克、鲜鸡脚200克（约10只）、生姜丝少许。

做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。将淮山、扁豆、芡实、苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗），武火煲滚后文火煮2小时后加入食盐调味即可。

功效：健脾祛湿、舒筋活络。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。

4、佛手瓜扁豆煲排骨汤

材料：佛手瓜2个、扁豆50克、鲜粟米1～2根、排骨150克。

做法：将佛手瓜洗净、削皮、去核、切成块状；扁豆洗净、泡水；鲜粟米洗净、去衣及玉米须后，切成小圆柱状；排骨洗净、去血水。将扁豆、粟米同放入锅内，武火煲15分钟后改为文火煲半小时，加入佛手瓜后再煲15分钟，加入食盐调味即可。

功效：佛手瓜性凉味甘，具有健脾开胃、理气和中、祛风解热的作用，可用于头痛、咳嗽、咽干、咽喉肿痛、干咳或咳嗽痰黄、胸闷气胀等风热感冒症状者。但佛手瓜性凉，平素脾胃虚寒、大便溏薄者宜少吃；扁豆甘、微温，可健脾、解暑、祛湿，是夏季暑湿季节使用食材，常搭配荷叶、冬瓜等用于熬粥、煮汤以清热解暑祛湿（如用扁豆衣，祛暑湿效果更佳）；粟米甘凉，补中、除热、解毒。众食材适用，使得本汤解暑祛湿、健脾和中的作用。