气血瘀滞女性经期如何调养

（1）每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。

（2）心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。

（3）晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。

（4）不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。

（5）多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。

（6）如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。

（7）经期、经后的营养补充很关键。