祛湿吃什么好

苹果枸杞红糖小米粥

食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量

做法：1、准备好小米、枸杞、红糖、苹果；2、将小米用清水清洗干净；3、苹果去皮切成块；4、将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟；5、加入枸杞和红糖；6、继续小火煮至10分钟即可。

红豆莲藕汤

食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量

做法：1、准备好食材；2、将红豆洗净，用清水浸四十分钟；3、莲藕洗净，去皮洗净切块；4、将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水；5、大火煮滚；6、整锅倒入预先预热好的电炖锅内；7、大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。