古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、保证规律的饮食
其实去掉啤酒肚也跟减肥一样,但也不需要不进食,如果用不吃来减肥是对身体伤害很大的,只有正确的饮食习惯才能战胜啤酒肚,因为每天的清晨人体的脾胃功能才开始慢慢启动,胆汁也进入分泌旺盛期,如果不吃早餐会损害这些器官的功能和健康。因此,早餐不能不吃,而且还要吃饱吃好。
2、多做运动
运动产生美,在这里要说的是运动可去啤酒肚。腹部的肥肉不断增多的结果就是啤酒肚了,所以如果要去掉啤酒肚,腹部的运动是必须的。日本医学专家制定了一套消除啤酒肚的运动,具体方法有,双手抱肘,两腿并立;凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。
3、选择多喝少吃
虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成,但减少不必要的食物还是可以的,如果你能在吃饭前喝一碗汤,或者在空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯,不仅增加营养,还能利用汤水占去胃部一部分空间,这样实际吃的东西就少了,只是油太重的汤少喝为宜。
(责任编辑:苏雅婷 )
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