古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
含蛋白质食物
蛋白质是人体细胞和组织生长、修复的不可或缺的元素,准妈妈们在孕期要注重补充蛋白质,只有这样才能充分让宝宝的神经系统以及脑部细胞的发育更为健全。那么,富含蛋白质的食物有哪些呢?主要就是鸡蛋、瘦肉类、奶制品、牛奶等。
含钙质食物
准妈妈们要是钙质不足,不仅会连累宝宝在肚中生长发育的时候牙齿、骨骼等发育不良,还会导致宝宝在出生之后智力发育迟缓。所以,准妈妈们要想宝宝聪明,在孕期就应该补充好钙质。富含钙质的食物主要有牛奶、骨头汤等,准妈妈们可以适当多吃一点。
含维生素食物
准妈妈们补充维生素,不仅能够保证自己每日身体所需的营养,就连宝宝也能更加聪明健康。不仅如此,维生素还能帮助准妈妈们消除疲劳,增强身体的新陈代谢,真是功效多多呢!富含维生素食物有糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生等,准妈妈们可以根据自己的喜好程度来进行食物的选择。当然,蔬菜和水果中也是富含有维生素的,准妈妈记得多吃一些哦!
(责任编辑:苏雅婷 )
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脂肪类食物。例如大豆油、花生油等植物性油脂以及猪油、牛油等各种动物性脂肪是很好的补脑食物。这些食物中所含有的脂肪是构成脑组织的重要营养物……详细>>
吃核桃。吃鱼都是补脑的。以后宝宝肯定很聪明 要想宝宝皮肤好的话。多吃水果。 但是切记不要吃桂圆和荔枝,核桃的营养很丰富,有很多的微量元素……详细>>