秋季吃龙眼的2个营养价值跟3个好处

龙眼的营养价值

1、龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

2、龙眼富含多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。

吃龙眼的好处

1、健脑安神

龙眼含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。

2、抑制子宫肌瘤

龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

3、恢复体力

龙眼有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。