伏案久坐的危害

1、脊柱伤不起

久坐伏案的姿势会让脊柱周围的肌肉、韧带、关节等软组织长时间保持用力拉紧的状态，如弹簧一般，当拉得很紧又长时间不放松其弹力就会下降，当身体突然活动时，软组织需要用力收缩，但此时弹力不足就会导致软组织受伤，从而出现颈痛、腰痛。长年累月的久坐伏案，特别是坐姿不正确，还会导致脊柱机械力学改变，影响脊柱力柱结构，加之软组织损伤等多方面因素，会逐渐导致椎间盘及脊柱其他结构退变，进而发展为颈椎病、腰椎病等。

2、痔疮高发

痔疮是指直肠或肛门的静脉血管曲张而形成的血管团。久坐会影响血液回流，使静脉血管内压力增高，当血管内压力过高，时间过长，血管的弹性便难以恢复，从而形成曲张的血管团，即痔疮。调查显示，痔疮患病率为41.45%，而不同就业人群中，司机患病率高达65.00%，高于其他职业。司机是上班族里面久坐最严重的人群，因此更高发，司机朋友们更应注意每隔一段时间下车活动身体。

3、引起下肢静脉血栓可致命

据报道，29岁男子周飞坐着打了24小时麻将后，站起来时，突然感觉大腿根部传来一阵酸胀感，左腿特别沉。幸亏及时赶往医院，医生诊断为左下肢静脉血栓，从周飞的静脉里取出了两个小指粗的血栓。如不马上救治，周飞左腿随时可能发生坏死，轻者截肢，重者威胁生命。久坐不动会使下肢静脉血流不畅，增加下肢静脉血栓形成的风险，血栓块还可能脱落后流到肺部，引起肺栓塞，有致命的危险。

4、与糖尿病、心血管疾病、癌症相关

最新研究显示，久坐不动的时间与2型糖尿病、心血管疾病和癌症相关。久坐时间越长，2型糖尿病、癌症、心血管系统疾病的风险越高。