雄性激素低怎么办？多吃四种食物补雄性激素

雄性激素也叫睾酮，在男性体内主要是由睾丸分泌产生的，主要功能为刺激雄性副性器官使其发育成熟，维持正常性欲，促进精子发育成熟，促进蛋白质的合成与骨骼肌的生长，使肌肉发达；抑制体内脂肪增加，刺激红细胞的生成和长骨的生长；促进第二性征的形成。在女性体内，卵巢和肾上腺部位分泌少量的雄性激素，主要是促进女性体内蛋白质和肌肉的合成，刺激红细胞产生，维持女性的性欲。

如果雄性激素分泌不足，不但影响人体生长发育，性功能低下，而且会出现没有男性“雄风”的女性特征。雄性激素是激发性欲的启动器，无论男性还是女性，体内雄性激素低的话，会导致性欲下降、性高潮不容易到来，影响夫妻性生活的和谐。雄性激素低下对于男人的影响是巨大的，一般来说45岁以后的男子因为雄激素的下降身体的肌肉变松弛，容易乏力，失眠，没有食欲；在性生活方面表现出性欲降低，阳痿、早泄，勃起无力等症状。

如果雄性激素偏低可以考虑经常食用富含雄激素的食物改善症状，富含雄激素的食物主要有：

（1）动物内脏：内含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

（2）含锌的食物，含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯等。

（3）含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、、蚕蛹、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

（4）含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。