这些原因会导致胃胀 这样吃能缓解胃胀

胃胀是一种比较常见的疾病，一般来说有人偶尔会患上，但是也有人会出现反反复复的胃胀，长期持续下去，这是一种疾病，需要及时的找出病因，积极的进行治疗。

这些原因会导致胃胀！

1、心情烦闷、忧思、恼怒等都可能会伤及到胃部，造成胃胀。

2、饮食不卫生，导致病菌在胃肠道内进行繁殖，从而产生了一些毒素，这样就可能导致急性胃肠炎等疾病，造成胃胀的发生。

3、如果喝水比较少，或者是摄入的纤维性食物比较少就会导致便秘，出现胃部胀气。

4、如果生活作息不正常，还可能会定时定量造成肠道过于饥饿或者是过于的饱胀，导致肠道的动作异常，长期以往可能使得肠胃功能出现问题，导致胀气的发生。

5、如果摄入的油腻食物过多，就会导致肠道不容易消化，高蛋白和高脂肪的饮食容易使得肠道内的益生菌出现失调，这样就会导致胃胀气。

6、如果吃的太快的话，可能会造成咀嚼不充分，使得消化液和食物搅拌不均匀，因为容易产生胃部的胀气。

7、如果人的压力比较大的话就容易导致胃肠功能失调，从而引起胃胀的发生，很多胃病都会造成胃胀的发生，所以患上胃胀之后需要及时的看一下自己是不是患上了胃病，一定要积极的进行治疗。

胃胀吃什么食疗方能治疗

1、山楂汁

材料：山楂。

做法：炒过的山楂研成细粉，在出现胃胀的时候用开水冲服即可。

功效：山楂原本就有开胃健脾、消食化积的功效，一般来说，胃胀气是因为体内的食物没有被消化好而产生的气体，当我们出现胃胀气的时候喝一杯山楂汁可以很好缓解这种症状。但是需要注意的是，孕妇不能饮用山楂汁，否则会伤害到胎气，另外，空腹的时候也不建议饮用山楂汁，以免胃酸分泌过多导致胃痛等病症。

2、蜂蜜橘皮

材料：蜂蜜、新鲜橘皮。

做法：新鲜剥下来的橘皮洗净之后将水分擦干，切成细条备用，在玻璃密封罐里加足够的蜂蜜，把切好的橘皮浸泡到蜂蜜里5-7天即可食用。

功效：中医认为，橘皮有治疗反胃、胀闷等作用，出现胃胀气的时候吃一点蜂蜜橘皮可以快速缓解病症。若是家里没有制作好蜂蜜橘皮，也可以去药店购买老陈皮，直接用开水冲陈皮茶喝，这也是个缓解胃胀的好方法。

3、蜂蜜姜汁

材料：生姜、蜂蜜。

做法：生姜洗净之后切片，在容器里加适量清水讲生姜捣碎，然后加进适量的蜂蜜，搅拌均匀之后可在胃胀气的时候饮用。

功效：很多朋友不明白为什么生姜有治疗胃胀气的作用，这是由于生姜能促进胃液分泌，加速肠胃蠕动，中医上还认为生姜有温胃止吐、醒脾开胃的作用，所以出现胃胀的时候不如喝一杯蜂蜜姜汁吧。

日常要如何保养？

1、进食缓慢

很多人吃饭的时候，大吃大喝，丝毫不顾胃的感受！其实，这给胃增加了很大的压力和负担！胃需要磨碎和消化这些食物，如果已经有胃胀的人，一定要改变饮食快速的习惯，缓慢进食，减轻胃部负担！

2、少吃寒

有胃胀的人都知道，胃是最怕寒的。进食还要注意食物的温度，让胃透支自身的温度去消化食物，加剧胃病恶化！

3、早起一杯水

每天早起一杯温开水，不仅能中和胃酸、补充水分，同时也可以改善胃胀气，促进胃及肠道蠕动，将食物残渣及时清理出去，达到护胃养胃的目的。

4、经常按摩

胃胀可以按摩，帮助促进消化和胃部蠕动及健康的重要手段。没事的时候，可以用掌心在腹部进行上下、左右不停地旋转按摩，不仅促进消化，同时让胃在外力作用下，更能很好地得到呵护。