什么是气虚体质？气虚质养生原则有四点

什么是气虚体质？相信很多朋友都不知道，气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候，今天不如就跟着小编一起来了解下气虚体质的一些相关知识吧。

气虚体质者易患感冒

气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状，发病倾向：易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。以补气养气为总治则，还应针对脏腑辩证，分别选用补脏腑之气方药。根据气血同源理论，适当加用补血药。

气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。

如何判断气虚体质？

想要分辨自己的身体是否有气虚的情况存在，那么首先就应该观察体形，如果体形过于消瘦或者是偏胖，那么就需要考虑是否是属于气虚了。以唐朝为例，在那个朝代以胖为美，大名鼎鼎的杨玉环就是属于胖的体质。一般情况下，气虚的患者都是比较偏胖的，但是这个胖属于虚胖，表现为皮肤松弛不紧绷。对于这种情况，中医方面具有一个专有名词，那就是尊荣人，也就说这些人平日里养尊处优，缺乏体力劳动，这类型的人就更加容易出现气虚的情况。

一般情况下，气虚体质的人群不耐寒热，只要一边热就非常容易的出汗，而降温之后非常的怕冷，所以就显得非常的娇贵，在古代都是出现在大富人家比较的多。除了以上的这些情况之外，气虚体质的人群也容易出现疲乏的情况，并且讲话的声音也是比较低的，很容易患有感冒或者是内脏下垂这类型的疾病，例如胃下垂或者是肾下垂等的情况。

日常生活中，如果出现了体形不正常，身体也变现为容易疲倦、乏力，脸色惨白，出现盗汗、心悸还有食量减少，舌苔的颜色也变白，脉象也显得示弱，那么很有可能就是身体出现了气虚的情况。如果气虚的情况没有得到及时的调养，问题就会越来越严重，不仅仅以上的症状加重，同

气虚体质的养生原则

补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

1、气功锻炼

肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。

2、屈时上举

危坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随后复原，可连做十次。

本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

3、抛空

危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右首动作相同，每日可做五遍。

4、荡腿

危坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转一下身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。

本动作可以活动腰、膝，具备益肾强腰的功效。