“不吃晚餐”减肥法真的有效！但是却会带来这些负面效应

同事小美之前是个略微丰满的女生，160cm的个头，60公斤的体重，她总觉得自己身上肉多，于是采取了一个“不吃晚餐”减肥法，在半年后成功地把体重降到了50公斤，变成了个苗条丽人！

“不吃晚餐”减肥法是什么？每天晚上，小美不会吃正常意义上的晚餐，而是一瓶酸奶+一盘蔬果沙拉打发，就这样坚持了半年，真的瘦下来了。然而，医生却说这种减肥方法有弊端，很可能给身体造成大影响。那么，这种减肥法的坏影响是什么？听听医生怎么说。

“不吃晚餐”减肥法的弊端

1、“不吃晚餐”减肥法可能会引发慢性胃病。每个人都有一个生物钟，胃的生物钟就是到了饭店分泌胃酸，来消化吃进去的东西。在该吃晚餐的时间里，胃里分泌的胃酸没有食物可以消化，不能正常运转，长期以往，会对胃部造成损伤，或导致慢性胃病。

2、“不吃晚餐”减肥法对于一部分减肥意志坚定的人来说，或许能成功达到减重的目的，但是对于一些意志并不坚定的人来说，这个方法会起到反效果，会“越减越肥”！举个例子，有些人不吃晚餐了半个月，却发现体重其实并没怎么降下来，可能体重只是少个半斤、一斤或者压根没变，于是乎气馁了、放弃了，开始报复式地想吃回之前没吃的晚餐，因此，半途而废的减肥法却让她越来越胖了。

3、“不吃晚餐”减肥法可能会让人变笨。脑袋的正常运转需要足够血液供应，而按时进餐才能让身体有足够的、正常的血液供应，长时间不吃晚餐，大脑血液供应不足，会让大脑运转变慢，从而影响大脑的功能，让一个人反应迟钝、甚至变笨。

4、“不吃晚餐”会影响睡眠质量。我们都知道，肚子太饱或者太饿，都不容易入睡，即使入睡了，也会睡不好。晚餐不吃，到了入睡的时候肚子空空，对减肥的人来说其实是一种折磨，强烈的饥饿感会让人难以入睡，对睡眠质量造成影响，导致减肥者第二天也没有足够的精力来应付日常事务。

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