23岁男护士过劳死！出现这些过劳死的先兆你就该注意了

近日，有新闻报道安徽省阜阳市阜南县人民医院一名23岁男护士，在12月27日早交班时突发猝死，让人哀叹年轻生命早逝的同时，也有些许的讶异，以往有新闻报道，大多为身体较弱的女性，而年强力壮的男护士发生猝死还是首例，该名护士的遗体告别仪式也于29日举行。

发生这样的事情，让人感伤的同时也带着些许心惊。因为近年来猝死事件的多发，给很多工作压力较大的人敲醒了健康的警钟，一边工作熬夜，一边又有着害怕猝死的心理。生活中，如果你已经有了以下这些现象就该好好的调整自己的身体了。

1、工作压力大还脱发、早秃：洗头的时候会掉很多头发，试过很多方法没有用，工作压力又大，说明你的精神状态是紧张的，长期精神状态处于紧绷的情况，是不利于大脑的休息，人也会经常感觉到疲惫。发生意外的风险也就会增大。

2、啤酒肚过早出现：现在的人保养得好，30-40岁看起来依旧很年轻，但是如果这个年纪就大腹便便的人，通常也是高血脂，脂肪肝，高血压，冠心病的高发人群。

3、性能力下降：男人过早出现阳痿，而女子提前闭经，并且还出现腰酸、腿痛都是衰老的信号。说明身体状况不佳。

4、上厕所次数增多：我们都知道老年人因为肾脏功能的退化加上膀胱弹性下降导致上厕所次数增加。而如果你在30岁的时候就比同龄人上厕所的次数多，说明你的消化系统和泌尿系统退化了，该及时的调理。

5、明显感觉到睡眠不足：经常又“睡不够”的感觉，刚睡醒来也感到不解乏，此外还伴有经常头痛，耳呜，目眩等情况，就一定要引起关注。

有这些劳累症状的人日常生活中应该及时的调整自己的状态，最好做到这几点：

1、心态要好：这对有工作、生活压力的人尤为重要，尽量减少心理疲惫，因为心理上的反应会影响生理的健康。

2、饮食作息要规律：按时的吃饭，让身体形成正常的新陈代谢，另外，适当的运动也是保持健康的一个方式，正常的运动于人来说有益无害的。

3、保持充足的睡眠：我们经常看到猝死的新闻，其人物大多都在熬夜的时候或者刚熬完夜发生猝死，所以睡眠充足很重要，如果睡眠不足还会影响隔天的工作效率，导致工作量越积累越多。应该养成一个较为固定的作息时间。对身体更为有益。