常吃玛卡可预防妇科疾病 玛卡怎么吃最好

玛卡是一种营养非常丰富的天然植物，它不仅可以直接食用，还可以入药，已经成了老百姓养生的常备天然食物。

女人吃玛卡的好处

1、补充营养

可以补充人体所需的营养元素。减肥已经是每个女性的追求，想要一个苗条的身材，是众多女性梦寐以求的事，许多人为了达到减肥的目的，盲目的节食来克制体重，这样虽说可以减掉，但是得到的是一个病恹恹的身体。玛卡含有人体必需的55中营养物质，可以保证人体的营养均衡，减肥必备食品。

2、妇科疾病

妇科病一直是女性朋友最为害怕的，常见的有阴道炎，盆腔炎，经期紊乱，内分泌失调等，巨青玛卡精片可以除人体湿热，调理脏腑，提高身体的免疫功能，从根本上治愈妇科疾病。

3、改善生殖

根据现代生物学家的研究发现，玛卡含有两种特殊的营养物质玛卡烯和玛卡酰胺，这两种物质是提高性功能和生育能力的有效物质，因此玛卡才成为人们所关注的两点。

4、调节内分泌，对抗更年期症状

玛卡中含有的多种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡人体的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸和蛋白质能够帮助女性调理和恢复生理功能，改善气血和缓解更年期症状。

5、增强身体抵抗力和抗贫血

玛咖中含有丰富的铁元素，可以帮助女性改善贫血症状，此外丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质锌能够坚固人体免疫系统，提高人体的抗病能力。

玛卡怎么吃

1、炖鸡炖肉炖汤

每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。

玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用。

2、泡水喝

泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。

将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。