春节繁忙易疲劳急躁怎么办？试试这些方法来调节

相信很多人都会有过这样的情况，春节假期结束之后，需要相当的一段时间去适应年后的节奏和生活习惯，这都是因为在春节期间对于饮食起居没有加以控制导致的。那应该怎么过一个健康的春节呢，下面就跟着我们来了解关于春节期间的养生小知识。

春节养生从三方面入手

1、饮食养生小知识

想要过一个健康、快乐的春节，最主要的是肝脏，要做到养肝护肝，就要说到饮食这一块了，建议多吃一些温性的食物有助于驱寒，例如姜葱蒜这些，还有杀菌的效果，还具有杀菌防病的功效。对于羊肉、狗肉这些过于油腻的食物最好少吃，会损害脾胃。在春节这段时间，我们可以适当的吃些山药、蜂蜜、喝些赤豆汤、酸梅汤、红枣等，有助于去热、养脾。

2、运动养生小知识

春节还是天气还是很寒冷的，很多人还是懒得出门运动的，经常蜷缩着身体甚至一天都窝在被窝不愿意起来，这是不好的现象。人想要身体健康，运动是非常关键的，特别是户外活动。在户外散散步，耍耍太极，不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能调节自己的情绪，有一个好的心情。实在是不愿意出门的小伙伴在家中也能轻松锻炼，千万不要不运动。下面介绍一种居家锻炼小动作，先平躺，下半身抬起来靠紧墙壁，双腿、臀部都贴紧墙，然后打开双腿，保持姿势一分钟，然后恢复正常体位。居家锻炼小动作还有很多，我们如果有兴趣的话可以深入研究，对于养生肯定会有一定效果的。

3、精神养生小知识

在养生方面，精神上市很重要的，我们要保持乐观愉悦的心情。这样不会伤肝。做事要心平气和的，可以去公园户外散步，陶冶自己的情操，让心胸开阔。只有是心胸开阔那么自然能够起到养肝的作用。

另外，春节期间的天气比较反复无常，时冷时热，所以要尤为注意防寒保暖。不要为了尽早展现自己的大长腿，过早地脱去冬衣。

春节养生秘笈可应对四种状况

1、大脑疲劳时

坚果，即花生、瓜子、杏仁、腰果、榛子等，对增强记忆力有很好的效果。因坚果内人体必需的一种物质含量很高，而且没有胆固醇，所以人们通常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

2、筋疲力尽时

可在口中嚼些花生、核桃、松子、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、b族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。

3、眼睛疲劳时

在办公室时时常对着电脑容易产生眼睛疲劳，可以在午餐的时候吃一点鱼，或者是韭菜炒猪肝也是可以很有效的帮助缓解的。

4、脾气不好时

牛奶、虾米、小鱼干等，这些食物富含钙质，具有安定情绪的效果，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。