不吃早餐的5大危害！一定程度上影响颜值

虽然说一日之计在于晨，但是每个人都喜欢窝在床上，于是一天三顿就变成两顿了，在床上舒服是舒服，但是不吃早餐有很多的危害，对自己的身体也有坏处，那么到底有什么危害呢，接下来让我们一起来看一下。

一、 会导致皮肤变差，脸色蜡黄

长期不吃早餐的话，身体内摄入的营养过少就会导致皮肤没有弹性，脸色也会变黄。现在很多年轻人年纪虽轻但是看起来的气色却不太好，很大一部分原因就是因为没有吃早餐，或者是吃的早餐没有摄入身体所需要的营养，虽然在短时间内看不出身体有什么变化，但是时间一久可能皮肤就会慢慢变差哦。建议大家早餐要准时吃，吃好，吃饱。比如大家可以吃些豆制品，鸡蛋，面包等等都是可以的。

二、会变胖

可能很多爱美人士会觉得没有吃早餐没准可以瘦下来，少吃一顿就少了一顿的饭。但是，这种观点是错误的。当我们没有吃早餐的时候，在午餐我们就会吃得更多，这样反而更容易胖。

三、易患胆结石

如果我们总是不按时吃早餐，让肠胃在饿了一晚上还没进食的话，久而久之，就会患上胆结石。当我们饿了一早上，到中午的时候大量吃脂肪类，糖类的食物，胆囊便无法正常运转，这样一来，时间一久，胆液就不能正常分泌，由此就会造成胆结石了。所以，我们一定要切记吃早餐，哪怕是吃点东西垫垫肚子，也比不吃好。

四、胃肠功能紊乱

当我们不吃早餐的时候，我们的胃里面就没有食物可以消化，肠道也就没有食物可以蠕动，上午我们的肠胃就停止了工作，中午的时候，我们突然就进食了大量，肠胃突然面多这么多食物一时间很难适应，于是会引起反酸等状况，时间久了，我们的肠胃功能就会出现紊乱。

五、 抵抗力下降

长期不吃早餐，可能会引起营养不良，严重的话，还可能引起贫血，久了身体也会出现异样，免疫力自然也就跟着身体状况下降，我们的体质就会变弱，会容易感冒，发烧等。

看了上面不吃早餐的种种危害，你是不是也觉得应该改变一下自己的惰性，千万不要因为懒而不去吃早餐，早餐对人体来说特别重要，为了自己的健康，一定要吃早餐！