睡前喝水好还是不喝好？这类人不喝水当心被脑梗夺去生命

睡前喝水好还是不喝水好，这是一个困扰着很多人的问题。睡前喝水，晚上老起夜怎么办，不起夜第二天起来也可能会出现水肿。但如果是睡前很想喝水，身体已经缺水了，又该怎么办，到底是喝还是不喝呢？今日，本文就来讨论一下，睡前到底喝水好还是不喝好。

睡前喝水好还是不喝好？

睡前到底该不该喝水？一般来说，睡前是需要喝水的，这样才能保证睡眠时身体的水分。但喝水的时间确实有讲究的，睡前两小时左右喝水较为适宜。这样才能在睡前方便一下，以减少起夜的烦恼，以及第二天起床出现水肿和眼袋等情况。

但如果睡前两小时喝水后，多次起夜，或者是第二天起床发现身体水肿，那就需要调整一下喝水的时间或是喝水的量。

此外，如果睡前出现了口渴现象，那就说明身体已经缺水严重，应及时补充水分。

这类人睡前不喝水当心发生脑梗！

以上提到的是普通人群睡前如何喝水的问题，但有一类人却是睡前需要喝水的，因为他们不喝水很可能会发生脑梗！

脑梗多发于中老年人，因此相信大家也都猜到了这类人就是中老年人，答案是对的。中老年人睡前是需要喝水的。这是为什么呢？

因为害怕夜尿过频，很多中老年人都选择了睡前不喝水甚至是一整个晚上都很少喝水，而这正是中老年人清晨发生脑梗的重要诱因。

其实，夜尿并没有大家想象得那么糟糕，也并非完全由睡前喝水所致。夜尿是由于夜晚时，人们下半身的压力得到释放，此时大量囤积在下半身的水分就会回到血液中。水一多，肾脏就会开始排出这些多余的水分所致。

一般来说，夜尿后，中老年人血液中的水分不断增加，因此就造成了夜尿过频的现象。经过几次排尿后，血液中的水分大量减少，血液就会开始变得粘稠，进而会导致血管狭窄处容易堵塞。而中老年人发生脑梗的时间多为凌晨，主因就是不喝水！

因此，对于中老年人来说，喝水十分重要。睡前喝水有助于下半身更好地释放压力，以及起夜后及时补充水分还能起到预防脑梗的作用。

睡前喝水不注意这些就白喝了

1.喝水的时间：睡前1—2小时喝水为宜。

2.喝水的量：喝水的量：每次200毫升为佳，且应缓慢喝下。如果是中老年人，每次100毫升，即抿上两三口即可。

3. 喝水的准备工作：床头附近备一杯水，口干时和起夜后稍微补充一些水分。