睡觉时身体突然一“抖” 难道暗示着癫痫发作?
相信不少小伙伴都有这样的经验,明明睡得挺舒服的,冷不丁身体一个抖动,就把自己抖醒。很多人就开始担心,这难道是传说中的“鬼压床”,或者是癫痫前兆?
其实睡觉中抖动是一种生理反应,是不受意志控制的急速肌肉不自主抽动,与常见的眼皮跳、打嗝十分相似。一般认为是睡前过于疲劳,压力过大,导致大脑神经紧绷,与健康并无直接联系。广东省妇幼保健院神经康复科主任医师常燕群(专家预约)教授也认为,单凭夜晚入睡的肢体抖动,不足以确认是癫痫发作。
即然入睡抖动不是病,那么一般怎样容易导致这种情况发生呢?
1、呼吸频率太低惹的祸
某些研究人员认为这种抖动其实是“肌抽跃”,因为在入睡时呼吸频率降低幅度太大,大脑判定身体即将步入死亡,所以发射一个脉冲让身体觉醒。这种情形下的入睡抖动,一般是身体机能不佳,需要调节作息时间,避免过度劳累。
2、大脑工作故障
另外一种说法认为入睡抖动不过是大脑工作的小故障而已。因为入睡后全身肌肉放松,没有足够反馈信号传送,导致大脑误认为是身体下落的危险讯息,所以调节运营系统保护,从而产生肌肉抽搐。虽然入睡抖动无须太过着意,不过睡得正香正甜时,莫名抖动导致突然惊醒,甚至因此难以入睡,还是令人十分讨厌的。
那么有什么方法可以减少这种入睡抖动的发生呢?
1、平日多做些足尖运动
所以足尖运动,就是脱鞋站立,脚尖着地并尽量抬起脚后跟,持续十秒后放下,休息数秒后再反复进行,每次可进行十至十五分钟,早晚各一次。这样可有效刺激足部末梢穴位,促进血液循环,解除小腿痉挛。
2、睡前来次舒服的泡脚吧
每天入睡前用三十多摄氏度的热水浸泡双脚,最好能浸泡至踝关节,持续十五至二十分钟,同样能促进末梢血液循环,舒筋活血,解除痉挛。
(责任编辑:黄超宏 )
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