运动养生的好处有哪些?这样运动能治疗糖尿病

现在我们的生活水平越来越高，但是对于糖尿病的患病率也是逐年增加，已经不仅仅是老年人疾病，连身边的小孩都有得糖尿病的。大部分的人不知道，运动也具有治疗糖尿病的作用。特别是在肥胖的患者中，运动有助于改善胰岛素敏感性、减轻并保持体重。在改善血糖控制及减轻心血管危险因素方面，运动和饮食、药物治疗一样，是非常重要的。下面为大家介绍关于运动治疗糖尿病内容，希望对您有所帮助。

运动给糖尿病患者带来的益处

1、降低胰岛素抵抗，多次运动的累积降糖作用改善长期的血糖控制；

2、改善脂代谢异常；

3、降低血压；

4、促进身体的脂肪分布情况，特别是绝经后妇女的腹部脂肪，多次运动来减少脂肪，保持身体的健康状况。

糖尿病患者运动可能存在一些危险

1、症状性低血糖，这可能发生在运动后24小时；

2、使已知或既往未知的心脏病的恶化；

3、使退行性关节病的症状加重；

4、在已有神经病变的情况下，损伤关节。

因此，在糖尿病患者运动以前，应该筛查有无心血管疾病，这一点至关重要。

糖尿病患者运动有几个危险

1、在增殖期视网膜病变的患者，要避免剧烈运动，剧烈运动会导致视网膜出血、玻璃体出血等危险，特别应该避免引起腹腔压力增高的动作，避免剧烈震动头部，这些动作是非常危险的，可能会引发视网膜脱离，要注意避免这些危险的出现。

2、具有感觉神经病变的患者，应该避免挤压性的运动以减少软组织和关节的损伤。

3、自主神经病变使耐氧能力降低并有直立性低血压，患者不能进行高强度的运动。肾脏病变的患者进行运动会增加蛋白尿。

当然，目前认为这是由于肾脏血流短期改变所致，并非肾脏疾病的恶化。已经证实血管紧张素转化酶抑制剂能降低运动引起的蛋白尿升高。

在糖尿病患者开始运动治疗以前，有几项已达成共识的建议。大于35岁的患者运动前应该筛查有无潜在的、无症状的冠状动脉疾病。患者应该进行眼部检查了解有无增殖期视网膜病变。

除此之外，应该检测微量白蛋白尿、外周和自主神经病变。运动治疗的方案应该个体化。理想情况下，要持续进行半个小时以上的有氧运动，还要让保持最大心率不要高于比休息时提高60%～70%。在运动前还要注意做热身、放松的准备运动，避免肌肉损伤。对于希望通过运动获益的患者，建议至少每周3天进行运动，如果可能的话，鼓励他们每周锻炼5到7天。

如果患者在接受口服降糖药或胰岛素治疗，为了您的安全，要在医生的引导下调整运动方案，避免患者在运动中或运动后发生低血糖的危险。