婴儿什么时候可以吃盐？

营养学家研究表明，宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当食物中食盐含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，而婴幼儿却完全可以感知到咸味。人类对于食盐的敏感度会随着年龄的增长逐渐降低。

那婴儿什么时候可以开始吃盐呢？

中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存等，就能提供生长所需的足量钠。

所以，从营养指南的角度，6个月内的宝宝，建议辅食中不添加食盐成分，以清淡饮食为主。6个月以后，可以考虑适当添加一点食盐，1周岁以下的宝宝每日的盐量不应超过1克，月龄越小，用量越少。1岁以后的宝宝可逐渐增加到每日食盐2克左右。

林另外，父母不能以自己的口感给孩子的食物中放盐。因为成人对于咸味的耐受已经形成，通常父母感觉咸淡合适的时候，对宝宝来说可能已经很咸了，1岁内的宝宝不会通过说话表达自己的想法，这样时间长了，宝宝就对这个咸度产生耐受，从主观上也就认可了这个咸淡度。

太早吃盐不利于孩子的成长。因为宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多会加重肾脏负担，影响生长发育。摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，降低口腔对细菌、病毒的防御功能，所以吃盐多的宝宝比较容易感冒。另外，吃盐多，口味重，长大后还可能引起慢性高血压疾病。