经期乳房胀痛怎样饮食调理？ 物理调理效果好吗？

很多女性朋友在月经期来临之前，都会产生乳房胀痛的症状。这种症状会随着月经的消失而逐渐消失，等到下一次月经来临之前，又会出现类似状况。很多女性对这种现象都不会在意，可是这种问题可能是妇科疾病的前兆。下面我们就来了解一下，女性经期乳房胀痛应该怎样调理。

女性经期乳房胀痛应该怎样饮食调理？

1、少喝咖啡

咖啡的香醇可以提供充足饱满的精力，可是咖啡中含有咖啡因，对女性身体有很多的坏处。有研究证明，咖啡因或对女性经期乳房胀痛有影响，建议经期时候减少咖啡的摄入，可以有效地缓解女性经期乳房胀痛的症状。

2、少吃盐

如果使用的食盐过量，就可能会增加很大负担，尤其是可能会出现一系列的肾脏疾病。女性朋友应当尤其注意避免高盐食物，否则可能会使乳房胀大，产生乳房胀痛的现象。如果吃了过咸的食物和零食，也不可以立即喝水，否则不但不能解渴，还可能会使盐分通过液体渗入到血液中。压迫血管，对血管产生损伤，甚至可能会引发三高的现象。

女性经期乳房胀痛应该怎样物理调理？

1、选择合适的内衣

内衣太小会压迫到女性朋友的乳房，使女性朋友们产生血液循环不畅的症状，进而可能会引发女性经期前乳房胀痛。内衣尺寸不合适可能会导致胸部无法固定，那么女性在运动的时候胸部会有很大幅度的晃动，这样可能会对女性乳房造成伤害。

2、热敷

如果乳房感受到胀痛的时，可以用温热的毛巾或是用毛巾包裹热水袋敷在胸部，就可以有效缓解乳房胀痛的现象。还可以在热毛巾上滴上一些精油，比如说蓖麻油，可以有效提升淋巴细胞的功能，可以有效的帮助缓解乳房胀痛。

3、按摩

并不是一定要等到乳房已经开始出现胀痛才开始按摩。可以在月经前几天，每晚对乳房进行按摩，这样可以有效的缓解月经来临之前乳房胀痛。从乳房左右两边轻柔地开始按摩，然后将双手收紧向上按摩，左右反复十次，就可以有效的促进血液和淋巴循环，减小月经前乳房胀痛现象。

温馨提示

女性朋友们在乳房胀痛的时候，千万不要轻信美容院的按摩。否则可能会使乳房疼痛和胀痛的现象加剧。这个时候，我们可以选择让自己的身体保持一个比较温暖的温度，可以有效的促血液循环，缓解乳房胀痛的症状。