如何从眼睛看肝脏的好坏？2个护眼养肝的习惯

五脏中的肝脏对应的是五官中的眼睛。而眼睛往往暴露了肝脏好坏的一些信号，想要护眼，养肝尤为重要！那么眼睛和肝脏到底有什么关系？下面就和大家介绍一下如何从眼睛看肝脏的好坏，希望能帮助到大家，一起来看看吧。

眼睛与肝脏的密切关系

中医讲：“肝藏血、主筋，开窍于目”。眼睛是肝的外部征象，中医说“目者，为肝之外候。眼睛是心灵的窗户，只有血气充足的人，眼睛才能有神。肝气和眼睛两者息息相关，肝气充足的时候，眼睛能够看清楚、辫五色。肝气衰竭，会导致眼睛看不清东西，严重的还会造成失明。

肝脏好不好，看眼睛就知道！

1、眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现

在现代人的日常生活中，手机、电脑是不可或缺的电子产品，这也从另外一方面给眼睛带来了负担。用眼强度也是越来越大，眼疲劳已经成了常见的状态，办公室一族经常一坐在电脑前就是一天，长期下来会出现头晕、乏力、恶心、眼胀、眼部干涩等症状，要知道，长期盯着电脑，是非常损耗肝血的哦！

2、眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现

肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。

3、巩膜发黄——肝胆湿热的表现

“巩膜发黄”是诊断黄疸的重要依据，黄疸多是由于湿热蕴结肝胆，胆液不循常道，随血泛溢引起的以目黄、身黄、尿黄为主要临床表现的一种肝胆病证。可见于病毒性肝炎、肝硬化、胆石症、胆囊炎等疾病。

想要护眼，养肝变得尤为重要

1、养成23点前睡觉的习惯

中医认为，晚上23时血开始循肝胆经，这时候入睡，“静卧血归肝”，就可以让血液循环至肝脏，帮助肝脏转化、解毒等功能充分发挥，肝阴足，则血气循环充分可濡养双目。

2、多吃绿色食物调养肝脏

青色入肝经，绿色的食物可以对肝进行调养。需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物。

菠菜：菠菜味甘，性凉，利五脏，能润燥、养血止血、清热除烦、养肝明目。

芹菜：芹菜有利明目和养肝益气，肝火过旺的人可适当多吃芹菜。

绿豆芽：绿豆芽性凉味甘，调五脏，能缓解肝脏上火引起的眼睛红肿。