上火如何护理？这4种错误做法要不得

夏天天气炎热，很多人都感觉上火了。上火是很常见的事情，会出现口腔溃疡，口舌干燥，喉咙痛，鼻腔干燥等症状，让人难受的不行。于是，开始喝凉茶、吃苦菜、绿豆汤当水喝，各种各样的去火招数都用上了。可是，有些错误的做法不仅不能降火，甚至还会更严重，这是怎么回事呢？下面就来说说这3种错误的降火方式，希望能帮助到大家，一起来看看吧！

首先，我们要分清楚各种“火”的表现。

1、心火旺，常出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。

2、肝火旺，常表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。

3、胃火炽盛，症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。

4、肺火在老年群体中比较多见，表现为呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰，甚至痰中带血。

5、一般来说，症状重、来势猛的属实火； 症状轻、时间长又反复发作的是虚火。

上火如何护理，这4种错误做法要不得

错误一：人人都能喝凉茶

凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄芩、荷叶、藿香等组成，属寒性。在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。

传统意义上的凉茶指的是用药性寒凉消暑解热的中草药熬水喝，带有苦味。现在市面上的凉茶饮料不能算是药物。

表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶；女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，引发痛经、月经不调等；新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复，还会伤及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此外，睡前和空腹时最好不喝凉茶。

错误二：绿豆汤、菊花茶当水喝

夏日炎炎，不少家庭主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。

错误三：多吃水果能“灭火”

水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。桃子具有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。

此外，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，经常上火的人最好少吃。