如何预防妊娠期糖尿病的发生？ 有哪些预防措施呢？

妊娠期糖尿病顾名思义怀孕期间所患的糖尿病，在怀孕期间身体里面所含的血糖超出了正常范围，导致疾病的发生和平时饮食，运动量减少有很大的关系，如果没有得到及时的治疗，会威胁到胎儿和孕妇的生命健康，所以预防妊娠期糖尿病势在必行。

如何预防妊娠期糖尿病的发生？

1、合理的饮食

孕妇患上糖尿病和饮食有很大关系，比如经常吃高脂肪的食物，长期摄入高热量和高糖的食品，慢慢的导致葡萄糖过量，最终患上糖尿病，所以一定要调整好孕妇的饮食结构，控制脂肪类食物的摄入，远离油炸、肥肉、肉皮等食物。饮食中要增加全谷食品，不仅可以防止糖尿病的发生还能放慢人体吸收碳水化合物的速度，比如小米、高粱、荞麦、玉米、燕麦等。采取少吃多餐的原则，多吃富含纤维素，微量元素以及维生素的食物，做到食物品种多样化，饮食以豆制品、鱼类、蛋类、奶类、蔬菜为主。

2、保持孕期体重

肥胖也是导致妊娠糖尿病的重要因素，大部分女性在怀孕之后过度为身体滋补，暴饮暴食，从而导致体重增长过快，这样就容易加重了胰岛素的抵抗力，从而让糖类代谢出现紊乱，最终诱发糖尿病，所以在怀孕期间积极的控制好体重，整个怀孕期间体重增加12公斤是正常的。

3、合理适度的运动

怀孕期间适当的运动能够提高身体内分泌的功能，增强抗病能力和抵抗能力，防止肥胖，分解身体多余的脂肪，可以吃完饭一个小时后进行散步或者做瑜伽等比较缓和的运动，避免剧烈运动，运动时间也不能太长，持续在半个小时左右就可以了。

4、做好产检

患上了妊娠期糖尿病没有任何的症状，所以要按照严格的体检项目来做产检，一般到了怀孕20到28周时进行糖尿病筛查，这样可以及时发现身体是否存在血糖异常的情况，做血糖检查前一天避免吃高糖的食物，以免影响检查结果。

温馨提示

一旦患上了妊娠期糖尿病，应该在医生的指导下服用药物，同时也要合理的控制饮食，保证营养的均衡，这样才可以保证胎儿正常的生长发育，另外要保证充足的睡眠，避免大喜大悲，养成良好的生活习惯，注意个人卫生。