中医养肝有哪些小窍门？推荐养肝护肝的两种粥

现代人都有熬夜的坏习惯，长期熬夜对肝脏是非常不好的，他有些年轻人喜欢大量的吸烟喝酒，经常吃辛辣刺激性的食物和烧烤类食物，这些不良饮食习惯也是会对肝脏造成严重的负担，容易诱发各种肝病。所以大家应该做好养肝护肝措施，这样才能保护好肝脏而不会患上肝病。

那么中医养肝有哪些小窍门呢？

一、心情开朗

要想肝脏健康，首先要学会控制自己的情绪，遇到什么事情，一定要努力克制自己的情绪，尽量做到心平气和和乐观开朗，要无忧无虑的度过每一天的生活。这样就可以使肝火熄灭，那么肝气正常生发和顺调。因为违反了自然规律，就会伤及到肝气，所以在平时保持积极乐观的心态，是可以起到护肝作用的。

二、多喝水

在平时多喝开水，可以补充体液，能够增强血液循环和促进新陈代射，多喝开水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，以及打字的分泌，可以起到促进消化吸收的作用，还能够帮助体内废物的排出，可以减少代谢物和毒素对肝脏造成的伤害。

三、用中药护肝

中医认为补肝是不可取的，因为一补肝就会引起身体上火，所以补脾补肾也就是养肝。对于脾虚的人来说，可以服用人参健脾丸和多吃薏米和山药等食物。对于肾虚的人来说，可以服用六味地黄丸，可以用枸杞子和天麻来炖鸡吃。对于肝火旺盛的人来说，可以服用丹栀逍遥丸，可以用野菊花泡茶喝，都可以起到养肝护肝的作用。

养肝护肝能喝哪些粥呢？

1、荠菜鱼片粥

首先要将鲤鱼去滁宁片洗干净，然后去除鱼皮和鱼骨，只要鱼肉，将鱼肉切成薄片备用。大米加水煮服之后，加入少量的荠菜，煮沸之后再加入鱼片，用小火熬成粥，放适量的盐和鸡精，趁热来吃。这种粥可以起到凉血止血和清肝明目的效果。

2、白梅花粥

首先将米煮成粥，再加入少量的白梅花，然后继续煮三分钟就可以了，每天吃一碗梅花粥对身体是非常有利的，因为这种粥可以起到疏肝理气和增强食欲的作用，身体健康的人来吃梅花粥，也是可以起到养肝护肝作用的。

中医养肝的效果是相当不错的，大家可以掌握上述几种小窍门来养肝护肝，同时还要养成良好的饮食习惯，要去掉吸烟喝酒的坏毛病。在平时要多吃含维生素丰富的食物，可以起到养肝护肝的作用，而且要保持饮食清淡，不要吃太过油腻的食物，也不能吃太辛辣的食物。